Crises et sécurité

Nous vivons tous avec des risques dans notre vie quotidienne. Avoir une épilepsie peut augmenter le risque de blessure pour certaines personnes plus que pour d’autres. Cela dépend du type de crise, de la fréquence, des caractéristiques, de l’âge, d’autres problèmes de santé, de difficultés cognitives, ainsi que des activités et de l’environnement.

Toutes les blessures ne sont pas évitables, que l’on ait de l’épilepsie ou non. Il est important de ne pas limiter excessivement les activités. Cela peut avoir des effets néfastes sur le bien-être physique et psychologique.
Certaines activités sont plus risquées que d’autres. Chacun doit évaluer combien nous apprécions une activité par rapport aux risques de blessure qu’elle peut comporter. Dans certaines situations, les réponses sont évidentes. Dans d’autres, elles dépendent de la santé individuelle, des préférences et du mode de vie. Utilisez le bon sens.

Ci-dessous, quelques conseils de sécurité pour les personnes épileptiques, en particulier pour celles qui perdent connaissance et/ou tombent pendant une crise.

Sécurité au Quotidien

• Assurez-vous que vos amis, votre famille, vos enseignants, les personnes qui s’occupent des enfants et vos employeurs savent reconnaître une crise, à quoi s’attendre, les premiers secours, les contacts d’urgence, et quand appeler une ambulance.
• Portez une identification médicale et gardez sur vous une carte de premiers secours, qui contient des informations sur les médicaments et les doses, les contacts d’urgence, les informations du médecin, et toutes les allergies ou autres préoccupations de santé.
• Évitez les déclencheurs potentiels de crises : oublier de prendre ses médicaments, ne pas dormir suffisamment, consommer trop d’alcool ou utiliser des drogues illicites.

À la Maison

Chaque maison étant différente, faites le tour de votre maison et évaluez les dangers potentiels pour envisager quelques aménagements. La sécurité et l’indépendance sont l’objectif ultime.

• Gardez les lits près du sol. Un matelas par terre peut être préférable. Évitez les lits avec des bords durs sur les cadres.
• Couvrez les sols durs avec un tapis épais ou avec des tapis antidérapants avec une épaisseur supplémentaire en dessous. Les moquettes extérieures sur les terrasses ou les porches peuvent également être utiles.
• Si nécessaire, rembourrez les coins pointus des tables et autres meubles. Choisissez des chaises avec des accoudoirs pour éviter de tomber. Un set de table rembourré peut être utile lorsqu’on est assis à une table ou à un bureau.
• Essayez d’éviter de monter sur des chaises hautes ou des échelles, surtout seul.
• Ne fumez pas, n’allumez pas de feux et n’utilisez pas de bougies lorsque vous êtes seul. Utilisez des appareils et des outils avec des interrupteurs automatiques s’ils ne sont pas utilisés pendant une longue période ou s’ils peuvent basculer, comme des chauffages d’appoint, des fers à repasser, etc.
• Si vous vivez seul, faites-vous vérifier régulièrement par quelqu’un. Envisagez d’obtenir un système d’alerte médicale.
• Installez les portes de manière à ce qu’elles s’ouvrent vers l’extérieur plutôt que vers l’intérieur. Ainsi, si quelqu’un tombe contre une porte fermée, elle peut toujours être ouverte de l’autre côté.

Dans la Cuisine

Si vous avez des crises fréquentes, utilisez la cuisinière lorsque quelqu’un d’autre est à la maison autant que possible. Vous pouvez également utiliser davantage les brûleurs arrière. Un micro-ondes peut être une option plus facile et plus sûre si les crises de quelqu’un ne sont pas bien contrôlées. Les aliments pré-découpés ou préparés sont généralement plus faciles à manipuler. Utilisez des plats incassables et des gobelets de voyage pour les boissons.

Sécurité dans la Salle de Bain

• Mettez un panneau "occupé" sur les portes de la salle de bain au lieu de les verrouiller.
• Prenez des douches plutôt que des bains. Pensez à utiliser une douchette tout en étant assis dans la douche, et/ou à prendre une douche lorsque quelqu’un d’autre est à la maison.
• Installez un dispositif de sécurité sur le chauffe-eau pour limiter la température maximale de l’eau afin de réduire le risque de brûlures si on perd connaissance ou si on tombe contre le robinet d’eau chaude.
• Évitez d’utiliser des appareils électriques, comme un rasoir ou un sèche-cheveux, près de l’eau ou de surfaces humides.

À l’Extérieur

Ne conduisez pas si vous faites des crises d’épilepsie. La réglementation en France stipule qu’il faut être exempt de crises pendant au moins six mois pour obtenir une autorisation de conduire. Les transports en commun ou le covoiturage peuvent être le meilleur moyen de se déplacer.

Si vous vous égarez pendant une crise, emmenez un ami avec vous lorsque vous voyagez. De même, si vous devez sortir par temps extrêmement froid, sortez accompagné. Si vous avez des crises fréquentes, la sécurité de prendre un taxi plutôt que les transports en commun est un compromis important entre l’indépendance et la sécurité.

Autres Activités

La natation en eau libre peut être très dangereuse pour les personnes ayant des crises fréquentes. Nagez toujours avec un ami qui est capable de vous sortir de l’eau en cas de crise, et informez toujours le surveillant de baignade de votre épilepsie.

La plupart des accidents de vélo sont dus à des chutes, et non à des collisions avec des voitures. Porter un casque est essentiel pour tout le monde. Pour ceux qui ont des crises, le risque de blessure est plus élevé. Les crêtes cérébrales réduisent considérablement les risques de blessure à la tête, mais les blessures aux bras, aux jambes, au dos et à la poitrine sont plus fréquentes. Il est préférable de ne pas faire de vélo sur des routes très fréquentées ou sur des terrains accidentés, sauf si quelqu’un d’autre est présent.

Même si les crises sont bien contrôlées, prenez des précautions lors de la pratique d’activités sportives à haute altitude, comme l’alpinisme ou l’escalade. Portez toujours un casque lors de la pratique de sports comme le ski, le snowboard, l’équitation, le hockey, le football et autres.

Surveillance Médicale

Il est essentiel pour toute personne ayant de l’épilepsie de consulter régulièrement son médecin. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui prennent des médicaments, car les effets secondaires ou les interactions avec d’autres médicaments peuvent augmenter le risque de blessure.
Les examens réguliers peuvent également aider à déterminer si des changements dans le type ou la dose de médicaments sont nécessaires.
Un examen régulier de la fonction cardiaque et respiratoire peut également être nécessaire, en particulier si les crises sont associées à des pauses respiratoires ou cardiaques. Les personnes ayant des antécédents de crise cardiaque ou d’arrêt respiratoire peuvent avoir besoin de se faire vérifier plus fréquemment.